Hari ke-5 Ramadhan: Saat Si Kecil Mulai Merasa Lelah, Ini 5 Cara Kreatif agar Tetap Semangat Berpuasa

Pajajaran News, Bandung – Memasuki hari ke-5 Ramadhan 1447 H, yang bertepatan dengan Senin, 23 Februari 2026, tantangan baru mulai muncul di hati para orang tua. Jika di hari-hari pertama si kecil terlihat antusias mencoba berpuasa penuh atau setengah hari, kini biasanya mulai muncul keluh kesah. “Bun, laper…” atau “Aku haus, kapan buka?” menjadi kalimat yang mulai sering terdengar.

Fenomena ini wajar terjadi. Pakar psikologi anak menyebutkan bahwa di hari ke-4 hingga ke-7, masa adaptasi tubuh dan mental anak mulai diuji. Rasa bosan dan godaan makanan mulai terasa nyata. Lantas, bagaimana cara orang tua menyikapinya agar anak tidak trauma dan justru tetap semangat menjalani ibadah puasa hingga akhir Ramadhan?

Berikut 5 cara kreatif yang bisa dilakukan orang tua untuk membangkitkan semangat puasa si kecil di hari ke-5 Ramadhan:

1. Ubah “Keluhan” Menjadi “Cerita Pahlawan”

Anak-anak hidup dalam dunia imajinasi. Ketika anak mengeluh lapar, jangan langsung merespons dengan larangan atau nasihat panjang lebar. Coba ubah sudut pandangnya.

• Ajak berimajinasi: “Kak, tahu nggak? Kalau kita lapar tapi tetap sabar, di surga nanti Allah menyediakan makanan yang lebih enak dari apa pun. Kamu lagi latihan jadi pahlawan yang kuat sekarang.”
• Gunakan analogi: Bandingkan dengan tokoh kartun kesukaannya. “Spider-Man saja kalau mau menyelamatkan orang harus kuat menahan lapar, dong. Kita juga sama, sedang berlatih jadi pahlawan untuk diri sendiri.”

2. Bikin “Countdown Chart” yang Interaktif

Anak-anak butuh visualisasi. Membuat kalender Ramadhan yang interaktif bisa menjadi solusi jitu.

• Bahan: Kertas karton besar, spidol warna-warni, stiker bintang atau gambar favorit anak.
• Cara: Setiap hari anak berhasil puasa (meski hanya setengah hari), ia berhak menempel stiker di kolom hari itu.
• Hadiah kecil: Janjikan hadiah spesial jika berhasil mengumpulkan stiker selama 5 atau 10 hari berturut-turut.

3. Masak Menu Buka Favorit Bersama-sama

Alihkan fokus anak dari rasa lapar siang hari dengan excitement menyambut buka puasa. Ajak anak terlibat dalam proses menyiapkan takjil atau menu buka.

• Libatkan dalam tugas sederhana: Mencuci buah, mengaduk sirup, atau menyusun kue di piring.
• Edukasi sambil bermain: Sambil memotong buah, ajak ia berhitung atau menyebutkan warna dan nama buah.
• Momen bonding: Aktivitas ini tidak hanya mengalihkan rasa lapar, tetapi juga menciptakan kenangan indah bersama orang tua.

4. Cerita Islami dengan Gaya Mendongeng Interaktif

Daripada hanya menceritakan kisah nabi secara monoton, ajak anak berpartisipasi. Di hari ke-5 ini, kisah tentang Kesabaran Nabi Ayyub AS bisa menjadi tema yang relevan.

• Sisipkan pesan: Ceritakan bagaimana Nabi Ayyub sabar menghadapi ujian bertahun-tahun.
• Buat kuis kecil: Ajukan pertanyaan sederhana dengan hadiah kecil.

5. Berikan Apresiasi, Bukan Ancaman

Hindari pendekatan berbasis ancaman yang justru membuat anak stres.

• Ganti dengan kalimat positif: “Mama bangga banget sama kamu.”
• Rayakan usaha kecil: Jika anak hanya mampu puasa sampai siang, apresiasi usahanya dan ajak mencoba lebih baik keesokan hari.

Kearifan Lokal: Ngabuburit Sambil Mengaji

Tradisi ngabuburit bisa menjadi sarana edukasi. Ajak anak berbagi takjil, berjalan sore, atau mendengarkan lantunan Al-Qur’an menjelang Maghrib.

Pesan untuk Orang Tua

Ustadzah Dewi Kurnia, pemerhati pendidikan anak berbasis keluarga di Bandung, mengingatkan bahwa target utama mengajarkan puasa pada anak bukanlah penuh atau tidaknya, melainkan tumbuhnya rasa cinta terhadap ibadah.

“Ramadhan adalah sekolah jiwa, dan anak-anak adalah murid yang butuh guru penyayang,” pesannya.

Selamat mendampingi si kecil berpuasa. Semoga di hari ke-5 ini, semangatnya kembali menyala.

Editor: Tim Redaksi Pajajaran News
Ilustrasi: Dokumentasi Pajajaran News